- 3 mil+pacientes atendidos, muitos usando caneta
- 35 kgperdidos na própria história
- 1 livroPare de Gostar do que te faz Mal e Emagreça
- 2 pósNeurociência e Comportamento; Obesidade e Emagrecimento
A fome diminuiu. E agora, o que eu como?
A caneta diminui a fome, mas não diz o que colocar no prato. Comendo pouco e sem critério, é fácil ficar sem proteína e chegar ao fim do tratamento sem saber comer. A planilha cuida dessa parte: quanto comer e o quê, com a proteína em primeiro lugar.
Veja a planilha por dentro
Exemplo da Ana: 45 anos, 1,62 m, 88 kg, peso desejado de 72 kg, levemente ativa. Com os seus dados, os números mudam. Toque numa tela para ampliar.
1. Você coloca seus dados
Idade, altura, peso atual, peso desejado e quanto você se exercita. A planilha calcula a sua meta de calorias e de proteína.
2. Ela monta o seu dia
Você escolhe a opção de cada refeição e as quantidades se refazem sozinhas, em colher, concha e unidade. Se o prato ficar grande demais, ela mostra uma troca com menos volume.
3. Você leva a lista ao mercado
A lista da semana sai pronta, em peso cru, e muda sozinha quando você troca uma opção.
Como não engordar de novo quando parar a caneta
A caneta desliga a fome. Um dia ela religa. Nesta aula, o Teco ensina o método que usa com os pacientes para manter o peso depois da caneta. Serve também para quem já viu o peso começar a voltar.
- Por que o peso volta quando a caneta sai, e por que não é falta de força de vontade.
- As três fomes: a física, a emocional e a do prazer, e como reconhecer cada uma.
- O passo a passo para parar sem engordar de novo: o que fazer enquanto usa a caneta, na hora de parar e depois.
- Os sinais de que a fome está voltando antes de a balança mostrar.
- O mapa das suas fomes: um exercício de uma semana para descobrir quando e por que você come.
O Teco é nutricionista comportamental e perdeu 35 kg. Nesta aula ele junta o que aprendeu na própria história e com mais de 3 mil pacientes.
É para você que
- Usa caneta para emagrecer, ou vai começar, e não sabe o que colocar no prato.
- Come tão pouco que tem medo de perder músculo.
- Quer comida de casa, sem balança e sem fazer conta.
- Tem medo de engordar de novo quando parar a caneta, ou já viu o peso voltar.
O que você recebe
- Planilha da dieta, em Excel e em Google PlanilhasMeta de calorias e proteína, cardápio do dia em medida caseira, troca para prato menor e lista de compras da semana. Você usa a versão que preferir.
- Aula: como usar a planilha e como comer na fase da canetaDo preenchimento à escolha das refeições, e como montar o prato quando a caneta tira a fome, com a proteína em primeiro lugar.
- BônusAula: como não engordar de novo depois da canetaO método do Teco: as três fomes, o passo a passo para parar e os sinais de alerta.
O risco é todo meu
Compra segura pela Hotmart, uma das maiores plataformas de produtos digitais da América Latina, com garantia de 7 dias.
Quem criou a planilha
Eu sou o Teco Mendes, nutricionista comportamental. Já atendi mais de 3 mil pacientes, e hoje muitos dos que chegam ao meu consultório usam caneta.
Também já precisei emagrecer: perdi 35 kg. Por isso a planilha foi feita para a vida real, com comida de casa e sem balança. A conta é a mesma que uso nas consultas.
CRN-3 80636. Autor do livro Pare de Gostar do que te faz Mal e Emagreça. Pós-graduado em Neurociência e Comportamento e em Obesidade e Emagrecimento. Psicanalista clínico e Primal Health Coach.Perguntas frequentes
Preciso saber mexer em Excel?
Não. Você só preenche as células em creme e escolhe as opções nas setinhas. O resto se calcula sozinho, e a aula mostra tudo na tela.
Funciona no celular?
Sim. A planilha vem em duas versões: Excel, que abre no aplicativo Excel do celular e do computador, e Google Planilhas, que abre no aplicativo Google Planilhas e no navegador.
Serve para qualquer caneta?
Sim. A planilha cuida da comida, para quem usa caneta para emagrecer em qualquer fase do tratamento. A dose e o uso da caneta são decididos pelo seu médico.
Já parei a caneta e o peso está voltando. Serve para mim?
Serve. A planilha monta a dieta com os seus dados de hoje, e a aula bônus mostra o método do Teco para quem já viu o peso voltar.
Tenho uma doença. Posso usar?
Se você fez cirurgia bariátrica, tem doença nos rins, diabetes com uso de insulina ou outra condição de saúde, fale com seu médico antes, porque a sua dieta pode precisar de ajustes individuais.
A planilha substitui uma consulta?
Não. Ela monta uma dieta a partir dos seus dados e serve para a maioria das pessoas. Exames, sintomas e o seu histórico pedem acompanhamento individual.
Como recebo?
Assim que o pagamento é confirmado, você recebe por e-mail o acesso à área de membros da Hotmart. Lá estão as duas aulas e a planilha nas duas versões: a de Excel para baixar e a do Google Planilhas para copiar para a sua conta. No Pix, a confirmação costuma sair em minutos.
Por quanto tempo tenho acesso?
As aulas ficam disponíveis por 1 ano na área de membros da Hotmart. A planilha você baixa (Excel) ou copia para a sua conta (Google Planilhas) e fica com ela.
Tem garantia?
Sim. A compra é feita pela Hotmart, com garantia de 7 dias.
A caneta tira a fome. A planilha mostra o que comer.
Quero a minha dieta por R$ 67 Preço de lançamento até 18/11. Garantia de 7 dias pela Hotmart.Teco Mendes, nutricionista comportamental, CRN-3 80636. Esta planilha não substitui o acompanhamento nutricional individual. Produto vendido pela Hotmart. Política de privacidade.